»نشرت فى : السبت، 1 أغسطس 2015»بواسطة : »ليست هناك تعليقات

عادات لا نعلم أنها خاطئة

نناقش في هذا المقال مجموعة من العادات الضارة التي قد لا نعلم مدى ضررها ولا نعطيها قدرها من الإهتمام.
لا تتوقف الأفعال أو التصرفات الضارة على ما نظنه نحن كذلك بل إن الأمر أكبر من ذلك و توجد بعض العادات اليومية التي لها أضرارها على صحة الإنسان.
قد يرى أغلب الناس أن الراحة بعد يوم شاق من العمل هي شئ جيد و مريح و مفيد و لكن هذا الكلام غير صحيح مطلقاً حيث لهذا الفعل الأضرار التي يلقيها على صحة الإنسان و يؤدي هذا إلى زيادة نسبة الإصابة بمرض الضغط و لكن من الأفضل ممارسة الرياضة و التنزه مع الأصدقاء أو الأهل و هذا سينشط الدورة الدموية بالإضافة إلى المتعة التي يضيفها لك.
تناول اللحوم بكميات كبيرة قد لا يكون مفيداً حيث أن ذلك سيزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء هذا وفقاً لبعض الدراسات كما أنه يوصى أن تكون الكميات المتناولة من اللحوم طوال الأسبوع من 300 ل 600 جرام فقط.
الجلوس الطويل في الحمام قد يزيد من خطر الإصابة بمرض البواسير.
من العادات السيئة جداً هذه المرة و التي يجب أن نتوقف عنها جميعاً عاجلاً هي استعمال المسكنات او المهدئات في أي حالة طبية و بدون حساب و بكميات كبيرة و الحل سيكون في التوقف عن تناولها و يجب أن يكون الحل هو البحث عن مسببات هذه الأعراض و حلها فإذا كان بسبب قلة النوم فلتأخذ القسط الكافي لك من النوم و إذا كان بسبب ضغط الشغل فلتمارس الرياضة و هكذا بالإضافة إلى أهمية زيارة الطبيب و استشارته.
تناول المياه طوال اليوم حتى مع الانشغال في بعض الأعمال أمر ضروري و يجب أن لا تقل كميات المياه المتناولة طوال اليوم عن لترين على الأقل.

أي العادات الضارة التي تمارسها مما تناولناها في هذا المقال؟

    اضف تعليقاً عبر:

  • blogger
  • disqus

الابتسامات

0102030405060708091011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344

design by : bloggerinarab, powered by : blogger
كافة الحقوق محفوظة لمدونة مدونة حالة سكر 2014 - 2015